糖尿病和血糖管理概述

糖尿病 这是一种影响全球数百万人的严重健康问题。它会妨碍人体正常处理血糖的能力。 控制血糖 是保持健康的关键 糖尿病。在 马来西亚， 艾德克斯 持续血糖监测（CGM) 系统让生活变得更轻松。它允许实时血糖监测，无需不断校准。这种现代方法可以帮助患有 糖尿病 掌控自己的健康。

糖尿病主要有三种类型：1 型、2 型和妊娠期糖尿病。 2型糖尿病是最常见的糖尿病类型，影响了近 18 万美国人。其发展可能与家族史、超重、年龄在 35 岁或以上、缺乏运动和其他健康状况有关。令人震惊的是，大约一半的糖尿病患者并不知情。这就是为什么进行 30 岁以上成年人定期筛查.

控制糖尿病意味着控制血糖、血压和胆固醇。它还包括不吸烟、保持活跃和按处方服药。掌控你的健康包括计划膳食、锻炼、服药和经常检查血糖和血压。定期与你的医生或医疗团队见面也很重要。 HbA1c 尽早达到目标水平会带来很多好处。它有助于防止糖尿病引起长期健康问题。

避免或拖延 2型糖尿病 是可能的。您可以通过在需要时减肥、大多数日子锻炼约 30 分钟以及减少卡路里摄入来做到这一点。研究表明，在六个月内减掉起始体重的 7%-10% 是预防糖尿病的良好目标。事实证明，这非常有效。

In 马来西亚， AiDEX CGM 正在改变糖尿病的管理方式。它提供实时血糖跟踪，无需定期校准。这意味着糖尿病患者可以更密切地观察他们的血糖水平。然后他们可以根据这些信息调整他们的生活方式、饮食和药物。这可以更好地管理血糖并提高生活质量。通过使用先进的辅助设备，如 AiDEX CGM 并坚持制定完善的糖尿病护理计划， 马来西亚 可以过上更健康的生活。他们可以避免与糖尿病相关的严重健康问题。

关键精华

• 糖尿病是一种影响血糖处理的慢性疾病，需要适当的管理以防止并发症。

• 2型糖尿病 是最常见的形式， 风险因素 包括家族史、肥胖、年龄和缺乏身体活动。

• 治疗糖尿病包括控制血糖、血压和胆固醇水平，以及改变生活方式和药物治疗。

• 糖尿病并发症会影响身体的各个部位，但可以通过减肥来预防， 定期运动以及健康的饮食。

在马来西亚，AiDEX CGM 系统提供无需校准的实时血糖监测，帮助个人更好地管理糖尿病。

什么是糖尿病？

糖尿病是一种慢性疾病，血糖过高。如果不加以控制，可能会导致严重的健康问题。世界卫生组织表示，糖尿病病例数已从 108 年的 1980 亿跃升至 422 年的 2014 亿。在低收入和中等收入国家，糖尿病病例增长速度更快。在美国，超过 133 亿人患有糖尿病或糖尿病前期。

糖尿病的类型

有三种类型：1 型、2 型和 妊娠糖尿病1 型糖尿病是指您的免疫系统攻击制造胰岛素的细胞。9 年约有 2017 万人患有此病，其中大部分在较富裕的国家。

2 型糖尿病在美国最为常见，占美国糖尿病病例的 90% 至 95%2。当身体无法很好地利用胰岛素或无法产生足够的胰岛素时，就会发生这种情况。超过 95% 的糖尿病病例都是 2 型糖尿病。这不再只是成年人的问题；它也影响着更多的孩子。 妊娠糖尿病 在怀孕期间开始并可能给母亲和婴儿带来问题。

糖尿病的症状

一些常见症状包括经常感到口渴、经常需要小便、体重不经意间下降、感到疲倦和视力模糊。这些症状可能慢慢出现，可能会被忽视。2019 年，美国近四分之一的糖尿病成年人并不知道自己患有糖尿病。

糖尿病的风险因素

许多因素可能会使您更容易患上 2 型糖尿病，例如：

• 家庭成员患有糖尿病

• 体重超重或缺乏运动

• 不再是孩子，已经 45 岁了

• 您的种族是拉丁裔、非裔美国人、美洲原住民、太平洋岛民或亚裔美国人

• 没什么好 血糖控制 在过去的怀孕期间

为了降低风险，请尽量保持健康体重、积极运动、合理饮食，并且不要吸烟。这些改变还可以防止糖尿病前期转变为 2 型糖尿病。改变生活方式有助于降低血糖，降低患 2 型糖尿病的风险。2019 年，美国近 38% 的成年人患有糖尿病前期2.

糖尿病类型

占糖尿病病例总数的百分比

主要特征

1型糖尿病

5-10％

自身免疫性疾病；通常在儿童和年轻人中诊断

2型糖尿病

90-95％

胰岛素抵抗通常与肥胖和缺乏运动有关

妊娠糖尿病

2-10% 的怀孕

怀孕期间发生；增加母亲和婴儿并发症的风险

尽早发现糖尿病并 管理血糖水平 保持健康是关键。了解不同类型的癌症、需要注意什么以及如何降低患病几率会有所帮助。如果您确实患上了癌症，您就会知道如何照顾自己。 了解更多.

糖尿病中血糖管理的重要性

控制血糖水平对糖尿病患者来说至关重要。有效的管理策略可以帮助降低血糖水平并预防严重并发症。这样做可以避免严重问题并使他们更健康。全球糖尿病患者人数超过 460 亿，到 700 年可能达到 2045 亿3在美国，糖尿病患者人数达34.2万，占总人口的10.5%。为了预防心脏病、中风、肾病等问题，保持血糖稳定至关重要。

糖尿病患者在手术和住院方面面临更多风险。他们需要手术的可能性高出 35%。此外，他们住院的可能性是其他人的四倍。在美国，7.8 年有超过 2016 万人因糖尿病住院3. 为避免这些问题，餐前血糖应保持在 80 至 130 mg/dL 之间，餐后两小时血糖应保持在 180 mg/dL 以下4.

的人 糖尿病前期 或高 HbA1c 控制好血糖也能带来好处。因高血糖住院后，约 60% 的人可能会在一年内患上糖尿病。通过定期检查血糖和健康生活，可以阻止 糖尿病前期 发展为 2 型糖尿病。

“2017 年，美国治疗糖尿病患者的预计总费用为 414 亿美元。在全球范围内， 糖尿病护理 成本估计为 1.3 万亿美元，预计到 2.1 年将上升到 2.5-2030 万亿美元。”3

控制血糖不仅可以改善健康，还可以降低 糖尿病护理糖尿病患者的高血糖会导致许多健康问题，包括心脏病和神经损伤5. 使用胰岛素、健康饮食和某些药物对于控制血糖至关重要.

高血糖或低血糖的原因

血糖水平

低血糖症（低血糖）

低于 70 毫克/分升

高血糖症（高血糖）

高于 180 毫克/分升

糖尿病酮症酸中毒（DKA）

酮水平高于 240 mg/dL

为了保持健康，糖尿病患者应该：

• 合理饮食，保持健康体重

• 经常活动

• 检查他们的血糖 经常

• 一定要吃饭，不要错过饭菜

• 选择低脂肪、低糖、低盐的食物

• 适量饮酒，选择水而不是含糖饮料

• 根据孩子的年龄、体重和活动量来决定吃多少碳水化合物

通过把血糖放在首位并过上健康的生活，糖尿病患者可以避免重大问题并改善整体生活。与健康专家合作并及时了解糖尿病护理至关重要。这包括了解新药和跟踪健康状况的方法。有了正确的支持，将血糖保持在健康水平是可以实现的。

监测血糖水平

密切关注血糖水平是治疗糖尿病的关键。它可以让糖尿病患者了解他们的治疗效果如何。这反过来又可以帮助他们在饮食、活动和胰岛素剂量方面做出明智的选择。经常检查血糖水平很重要。很多事情，比如你吃什么、你坚持服药的程度、你运动的次数、压力、其他药物、疾病和荷尔蒙变化，都会影响你的血糖6.

在家进行血糖测试

在家血糖检测意味着你可以自己检查血糖水平。你可以使用一种叫做 血糖仪 以及用小针刺取一点血液。如今的血糖仪比以前更小、更精确。它们能快速给出结果，需要的血液更少，而且使用更细的针头，这让测试不那么痛苦8.

接受胰岛素治疗的糖尿病患者应每天检测血糖。他们应努力保持 血糖水平 4 至 6 mmol/L 或 72 至 108 mg/dL 之间。

持续血糖监测 (CGM) 系统

持续血糖监测（CGM）系统跟踪你的 血糖水平 一直监测血糖。为此，会将一个小型传感器放置在您的上臂或腹部。它们可以更全面地反映您的血糖变化。如果您的血糖水平过高或过低，它们会发出警告。它们可以保存大约 90 天的信息，您可以通过手机上的应用程序轻松地与家人或医生分享这些数据。

个性化服务 CGM 自 2000 年代以来，血糖监测仪变得越来越普遍。但它们的价格确实比普通血糖仪高。这使得血糖监测仪对某些人来说是更好的选择，特别是如果他们不需要每天多次检查血糖水平。

AiDEX CGM：无需校准的实时血糖监测

- 艾德克斯 CGM 是马来西亚卫生部门密切监测血糖水平的首选。它以持续监测血糖水平和防水等特点脱颖而出。它的一大优点是不需要用针刺进行校准检查，这使得它更容易使用。获得准确和精确的血糖读数是管理糖尿病的关键。

监测方式

频率

性能

血糖仪 (手指刺破)

每日数次

价格实惠、广泛可用、快速见效

连续血糖监测（CGM）

实时、连续

全面的血糖数据，高/低血糖警报，无需刺破手指（艾德克斯)

选择正确的血糖监测方法取决于几个因素。这包括设备价格以及保险范围。但无论你选择哪种方法，跟踪血糖水平都至关重要。它可以帮助你了解自己的状况并对糖尿病护理做出任何必要的改变。

饮食在糖尿病和血糖管理中的作用

饮食是控制糖尿病和控制血糖水平的关键。以全食为主的饮食是糖尿病患者的理想选择。9。这种方法有助于控制血糖，并降低眼睛、肾脏和神经并发症的风险。

碳水化合物计算和膳食计划

计算碳水化合物摄入量有助于糖尿病患者控制血糖。他们应该主要食用水果、蔬菜、全谷物、豆类和低脂牛奶中的碳水化合物。平衡碳水化合物摄入量至关重要。这可以让他们一天的血糖水平保持稳定。

规划膳食对糖尿病护理也至关重要。低脂、低碳水化合物、地中海饮食和素食等各种饮食计划对糖尿病患者都很有效。最佳营养组合因他们的健康目标和喜好而异。从注册营养师那里获得个性化的膳食计划可以改善 1 型和 1 型糖尿病患者的 A2C 水平。

平衡膳食的餐盘法

餐盘法是一种在享用食物的同时控制份量的简单方法 均衡膳食。建议将盘子的一半用来吃蔬菜，四分之一用来吃蛋白质，最后四分之一用来吃谷物或淀粉类蔬菜。这种方法可以帮助糖尿病患者吃出血糖平衡并促进健康的膳食。

限制含糖饮料和零食

高糖饮料和零食会使血糖水平迅速升高。减少摄入这些食物对控制糖尿病很重要。水是最好的饮料选择，因为它与女性患 2 型糖尿病的风险较低有关。好的零食选择包括水果、蔬菜、坚果和种子，它们可以抑制饥饿感并提供宝贵的营养和纤维。

总之，精心计划的饮食对于 糖尿病管理. 它应该具有 健康饮食、碳水化合物计算、 部分控制及 均衡膳食。在医疗保健专家的帮助下，通过明智的饮食选择，糖尿病患者可以享受健康、积极的生活，同时控制血糖。

运动和体力活动对糖尿病管理的作用

定期锻炼对糖尿病患者来说至关重要。它有助于控制血糖，使身体对胰岛素更敏感，并控制体重。美国糖尿病协会表示，2 型糖尿病患者应该进行各种锻炼。这包括有氧运动和力量训练，以达到最佳健康状态。

为了达到最佳效果，每周应进行 150 分钟的强心活动。此外，每周进行 2 至 3 次力量训练。

很多糖尿病患者缺乏足够的体育锻炼。在美国，34.3% 的糖尿病患者每周进行中度或剧烈运动的时间不足 10 分钟。只有 23.8% 的人达到了 150 分钟的目标。缺乏运动可能导致心脏病、早逝和其他健康问题。

我们需要让糖尿病患者多运动。即使是很小的活动变化也能大大降低患 2 型糖尿病的风险。高强度间歇训练和混合有氧运动和力量训练有助于控制 2 型糖尿病患者的血糖和血脂。

血糖水平（毫克/分升）

运动建议

90-124（5-6.9毫摩尔/升）

安全体力活动的理想范围

126-270（7-15毫摩尔/升）

除非出现并发症，一般来说锻炼是安全的

超过 270（15 毫摩尔/升）

警戒区，身体活动的潜在风险

70（3.9 mmol/L）或更低

停止活动并采取措施提高血糖

糖尿病患者在锻炼时必须注意血糖水平。开始锻炼前，血糖水平最好保持在 90-124 mg/dL (5-6.9 mmol/L) 之间。如果活动期间血糖降至 70 mg/dL (3.9 mmol/L) 以下，请立即停止锻炼并进行纠正。

在日常生活中增加规律的锻炼对糖尿病患者大有裨益。锻炼可以改善血糖和胰岛素的使用，并保持健康的体重。这可以降低患糖尿病的风险，让生活变得更好。

糖尿病药物和治疗

妥善应对糖尿病意味着要改变生活方式和使用药物。根据糖尿病类型和个人健康状况，有不同的药物和方法。这些有助于控制血糖并避免问题。

胰岛素治疗

的人 1型糖尿病 需要注射胰岛素，因为他们的身体无法产生胰岛素。美国有五种类型的胰岛素，每种胰岛素的作用速度不同，对身体的影响也不同15。部分 2 型糖尿病患者可能还需要胰岛素。胰岛素的种类和剂量因人而异，具体取决于需要。

口服糖尿病药物

大多数 2 型糖尿病患者都是从二甲双胍开始服用的。二甲双胍可以帮助肝脏减少糖分的产生，并使肌肉对胰岛素的反应更好。但在 2020 年 XNUMX 月，FDA 将一些二甲双胍药片下架，因为它们含有可能致癌的物质。还有许多其他口服药物，包括让你消化食物更慢、增加胰岛素或降低肝脏产生糖分的药物。

其他注射药物

除了胰岛素，还有 GLP-1 药物和胰岛淀粉样多肽类似物等注射剂。GLP-1 药物（如艾塞那肽）有助于控制血糖、更好地利用胰岛素、抑制饥饿感、减缓食物消化，从而有助于减轻体重。胰岛淀粉样多肽类似物（如普兰林肽）通过延迟食物消化和降低胰高血糖素（一种升高血糖的激素）来降低血糖水平。

通常，混合用药可以有效降低血糖。与医生密切合作是找到正确治疗方法的关键。这样，糖尿病患者可以控制病情并尽可能预防问题。

处理糖尿病相关并发症

如果你患有糖尿病，采取措施避免并发症至关重要。专注于保持你的 心 健康、管理 糖尿病神经病变、脚部护理和眼睛护理。这样做可以增进您的健康。心脏病等问题在糖尿病患者中更为常见，影响男性和女性。

心脏病和中风预防

照顾好心脏对于控制糖尿病至关重要。这意味着要控制血压和胆固醇。你还应该保持活跃并健康饮食。控制高血压和胆固醇可降低心脏病发作和中风的风险。有时，你的医生可能会建议服用阿司匹林来降低这些风险。

足部护理和神经病变管理

糖尿病神经病变或神经损伤可能会导致严重的问题，例如 足部溃疡。这是因为糖尿病会减少血液流动并影响您的神经。这使您的脚更容易受到感染和严重问题。为了避免这些问题，请每天检查双脚，正确清洗双脚，使用保湿霜，并穿舒适的鞋子和袜子。

眼睛健康和视网膜病变预防

如果你忽视 糖尿病视网膜病变，您的视力可能会受到影响。定期进行眼科检查是尽早发现和治疗的关键。每年进行两到四次糖尿病检查。在这些检查期间，您的医生会观察您的眼睛健康状况并提供建议以保持您的视力敏锐。

您还应该注意其他方面：

复杂功能

预防策略

肾脏问题（肾病）

控制血糖和血压，保持健康体重，不要吸烟

牙龈疾病

每天刷牙两次，每天用牙线清洁牙齿，定期看牙医

性功能障碍

控制血糖，过上健康的生活，如有问题请咨询您的医疗保健提供者

好好照顾你的糖尿病， 戒烟、健康饮食、保持活跃以及不错过医疗预约对于避免并发症至关重要。

积极主动地进行糖尿病护理可以降低出现严重健康问题的可能性。与您的 糖尿病护理团队 并不断学习新方法来预防问题。这样，你就能过上最好的生活。

改变生活方式有效管理糖尿病

这是生存的关键 健康 管理好糖尿病并增进健康。生活中的积极变化有助于控制血糖并降低患糖尿病的风险。让我们看看 生活方式的改变 可以让糖尿病患者的生活更美好。

压力管理技巧

压力会导致血糖升高。因此，通过深呼吸、爱好或 减轻压力 冥想或瑜伽等活动。放松活动有助于减轻压力并更好地控制糖尿病。

“花时间放松和舒缓不是奢侈的，而是有效控制糖尿病的必需品。”

充足的睡眠和休息

睡眠卫生 保持荷尔蒙和血糖平衡。成年人每晚应保证 7 到 8 小时的睡眠。规律的睡眠习惯、舒适的睡眠空间以及睡前不看屏幕均能提高睡眠质量。

戒烟

停止 抽烟 降低患糖尿病相关疾病的风险并促进健康。吸烟会加重糖尿病问题，增加患心脏病、眼部疾病、中风和神经损伤的几率。吸烟者患糖尿病的风险更大。专业人士、尼古丁疗法或支持团体的帮助可以帮助戒烟。

均衡饮食同样重要。坚持吃蔬菜、水果、全麦和瘦肉蛋白。它有助于有效控制糖尿病患者的血糖。碳水化合物的摄入量和摄入时间很重要。避免摄入过多的糖和饱和脂肪。

此外，保持活跃也是必须的。每周至少进行 150 分钟中等强度的体育锻炼或 75 分钟高强度的体育锻炼。每天锻炼 30 分钟，以控制血糖水平并降低患心脏病的风险。

通过混合这些 生活方式的改变 融入日常生活，管理糖尿病就变得更容易了。采取小步骤来过上 更健康的生活. 它对 糖尿病管理.

糖尿病护理团队的重要性

有效管理糖尿病需要团队的共同努力。糖尿病护理团队由许多专业人员组成，他们齐心协力提供顶级护理。其中包括医生、眼科专家、足科医生、药物专家、牙医、护士、饮食专家、糖尿病教师、心理健康专家和健身教练。每个团队成员都在帮助糖尿病患者保持健康和避免问题方面发挥着重要作用。

但是，患者是团队中最重要的成员。他们负责服药、检查血糖、选择吃什么以及保持活跃。他们是第一个发现任何问题并告知团队的人。为了治疗顺利，与医疗团队开诚布公地交谈非常重要。

研究证明，采用团队合作方式进行糖尿病护理可取得更好的效果。这种方法在降低 2 型糖尿病患者的血糖水平方面非常有效。这种类型的糖尿病主要影响成年人，如果管理不善，可能会导致严重的健康问题。通过让各种专家参与进来，糖尿病患者可以保持健康，避免出现眼睛、肾脏、脚和心脏问题。

糖尿病会带来很多风险，包括心脏病、肾脏问题、神经损伤、眼部问题等等。但是，只要护理得当，这些风险就可以降低。

为了妥善管理糖尿病，与医疗团队互动是关键。患者应记下预约时遇到的任何问题或担忧。他们还应选择能够提供所需支持的团队成员。可以通过推荐美国糖尿病协会接受的项目获得糖尿病专家的额外帮助。或者联系当地的糖尿病支持项目（1-800-DIABETES 或访问 糖尿病网站/findaprogram.

患者与医疗团队分享所有必要的详细信息至关重要。诚实有助于获得正确的帮助。遵循团队护理计划有望带来更好的健康结果、更高的生活质量、更少的并发症，甚至更低的死亡风险。这种方法旨在降低医疗成本、改善健康结果，并改善患者的体验，遵循“三重目标”计划。

美国约有 30.3 万成年人患有糖尿病，每年新增病例 1.5 万。245 年，糖尿病管理成本达到 2012 亿美元。其中包括 176 亿美元的直接医疗费用和 69 亿美元的生产力损失。美国每年约有 200,000 万人死于糖尿病。随着糖尿病和其他慢性健康问题的增加，采用团队式糖尿病治疗方法的需求比以往任何时候都更加重要。

总而言之，一个由各行各业的医疗保健专业人士组成的紧密团队对于糖尿病护理至关重要。这包括糖尿病教育和饮食建议专家。通过这种团队合作，糖尿病患者可以提高生活质量，避免严重的健康问题。

结语

控制糖尿病需要采取多种措施。这包括改变你的日常习惯、密切关注事物以及服用正确的药物。饮食健康、经常运动可以更好地控制血糖。这可以降低患糖尿病的风险。此外，经常检查血糖。这可以帮助你快速改变饮食和药物，使糖尿病更容易控制。

在马来西亚，AiDEX CGM 系统可帮助人们随时跟踪血糖。这让他们可以明智地选择糖尿病护理。几乎可以自行工作的胰岛素泵在预防低血糖方面表现出良好的效果。它们还使治疗糖尿病变得不那么麻烦。使用这些工具并与糖尿病护理小组合作可以帮助糖尿病患者过上更好的生活。

糖尿病在世界范围内越来越普遍。到 2030 年，病例数可能会大幅增加。因此，人们关注健康并妥善管理糖尿病非常重要。通过改变生活方式并与医生保持联系，任何患有糖尿病的人都可以克服疾病的挑战。这样，他们就可以过上充实而健康的生活。

常见问题

什么是糖尿病？

糖尿病会影响人体对血糖（即葡萄糖）的利用。糖尿病主要有三种类型：1 型糖尿病、2 型糖尿病和妊娠期糖尿病。

糖尿病有哪些症状？

常见症状是感觉非常口渴并且经常想小便。您可能会感到疲倦，体重不经意间下降，并且看东西模糊。

为什么血糖管理对糖尿病很重要？

控制血糖水平有助于避免严重问题。这些问题可能涉及心脏、神经、脚、肾脏和眼睛。

我如何监测我的血糖水平？

要在家中检查血糖，请使用血糖仪并进行 手指刺破。或者，尝试使用 AiDEX CGM 等持续血糖监测 (CGM) 系统。它无需校准即可提供血糖水平更新。

饮食在糖尿病和血糖管理中起什么作用？

吃什么对糖尿病和保持血糖稳定非常重要。专注于计算碳水化合物、计划膳食和使用餐盘法来提供帮助。

运动如何帮助糖尿病管理？

经常运动可以改善你的身体处理血糖的方式，使你对胰岛素更加敏感，并有助于控制你的体重。

有哪些药物可以治疗糖尿病？

治疗方法包括注射胰岛素， 糖尿病药以及其他注射剂，如 GLP-1。您使用哪种药物取决于您的糖尿病类型、您的健康状况以及您的医生认为的最佳药物。

我该如何处理糖尿病相关的并发症？

为了避免出现问题，请努力预防心脏病和中风。好好照顾你的脚，经常去看眼科医生，以发现并尽可能阻止眼睛受到伤害。

哪些生活方式的改变有助于糖尿病管理？

有益的改变包括找到减轻压力的方法、保证充足睡眠和不吸烟。这些改变可以对你的糖尿病和整体健康产生重大影响。

糖尿病护理团队为何重要？

医生、教育工作者、营养师和心理健康专家等专家团队可以为您提供最好的护理。他们可以为您提供支持，满足您在应对糖尿病时的所有需求。