痴呆症是一种毁灭性的疾病，可以毁掉你和你周围人的生活。 了解痴呆症的体征和症状以进行治疗至关重要。 2018 年马来西亚国家健康和发病率调查显示，8.5 岁及以上的人中有 60% 有患精神疾病的风险。 （公共卫生研究所，2018）

有不同类型的痴呆症，但它们都归结为普遍的记忆丧失。 这是一种导致脑细胞退化并比正常情况更快死亡的疾病。 两种最常见的疾病类型是阿尔茨海默病和血管性痴呆。 （痴呆症 | 在站在一起，nd）

预期寿命对认知能力下降和痴呆等疾病有影响。 它是一种慢性神经退行性疾病，在全球范围内呈上升趋势。 由于其病因不明，因此很难找到合适且准确的治疗方法。 识别风险因素将有助于预测和预防许多有问题的人的严重精神疾病阶段。 （痴呆症 | Under Stand Together, nd）以下是痴呆症最常见的 10 个警告信号。

1. 第一个也是常见的迹象之一是记忆力减退。 有时我们会忘记约会、同事的姓名或朋友​​的电话号码，以便在短时间内记住它们。 患有痴呆症的人可能会更频繁地忘记事情或难以回忆起他们最近学到的信息。 为了应对这种疾病，密歇根阿尔茨海默病中心的生物统计学和数据核心主任 Hiroko Dodge 博士建议保持社交活跃。 你可以阅读更多关于 预防痴呆症导致记忆丧失的五种方法。 （蕾妮·加德瓦，2017）

1. 混淆时间和地点是一个典型的指标。 痴呆症患者可能无法记住他们在哪里或如何到达那里，或者他们可能会在寻找熟悉的位置时迷路。 随着病情的恶化，有些人很难分辨现在发生的事情和过去发生的事情。 结果，他们可能会忽视季节和时间的流逝，导致在错误的时间出现在社交活动或约会中，或者根本没有出现。

1. 无法交流思想是痴呆症的早期迹象之一。 患者可能难以描述事物或找到正确的词语来表达自己。 当老年人患有痴呆症时，谈话可能需要比平时更长的时间才能结束。

1. 痴呆症会损害一个人衡量时间流逝的能力。 患者也可能随时忘记自己的位置。 他们可能会在日期方面遇到困难，并且发现很难掌握未来或过去的事件。

1. 有时人们会做出有问题的决定，例如在生病时推迟看医生。 痴呆症患者也可能面临判断或决策的变化。 例如，他们不太可能意识到需要就医或在炎热的天气中选择穿厚重的衣服。

1. 有时，人们难以执行抽象思维任务，例如使用计算器或平衡支票簿。 由于难以理解数字及其含义，患有这种疾病的人可能难以完成这些任务。

1. 痴呆症患者可能难以完成日常任务，例如操作电脑、泡茶或去熟悉的地方。 这些困难可能发生在工作或家中。

1. 患者可能会突然出现情绪波动和性格变化。 焦虑、偏执、恐惧或抑郁可能会出现。自信的人可能会变得犹豫和胆怯。 当不熟悉环境时，他们很快就会变得沮丧和沮丧。

1. 任何人都可能丢失钱包或钥匙。 患有痴呆症的人可能会反复把东西放在错误的地方。 在大多数此类情况下，都会产生压力，但如果您或您认识的人不断丢失重要物品，则可能会引起关注。

1. 退出社会活动和老年人曾经享有的机会也可能是一个警告信号。 患有这种疾病的人会避免此类情况，以避免引起人们对他们记忆力下降或沟通困难的关注。 在定期与朋友和家人互动后，痴呆症患者很快意识到他们无法像以前那样轻松地与他们交谈或执行任务。 由于能力的这种变化，抑郁和焦虑也可能导致退出社交场合。 （利弗威尔，2020）

好消息是，即使您无法完全预防痴呆症，您也可以采取措施减少痴呆症的影响。 尽管需要进行更多研究，但您可能会从以下几个技巧中受益：

1. 大脑刺激活动，如阅读、解谜和玩文字游戏，以及记忆力训练，可以延缓痴呆症的发作并减少其影响。
2. 社交互动和身体活动可能会延缓痴呆症的发作并减轻其症状。 你应该每周锻炼150分钟。
3. 几项研究表明，吸烟会导致中年及以后的痴呆和血管问题。 戒烟可以降低您的风险并有助于您的整体健康。
4. 阿尔茨海默病和其他类型的痴呆症更容易发生在血液中维生素 D 水平低的人身上。 维生素 D 来自食物、补充剂和阳光。
5. 没有足够的证据建议增加维生素 D 的摄入量以预防痴呆症，但获得足够的维生素 D 是必不可少的。 此外，每天服用维生素 C 和复合维生素 B 可能会有所帮助。
6. 练习每晚睡 6 小时或更长时间。 当您大声打鼾、在睡眠时停止呼吸或在睡眠时喘气时，您应该咨询您的医生。 （偏航，nd）

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案例

失智 | 在站在一起。 (nd)。 取自 www.understandtogether.ie：https://www.understandtogether.ie/about-dementia/what-is-dementia/types-of-dementia/

公共卫生研究所。 （2018 年）。 精神健康。 在 NI Health 中， 2018 年全国健康和发病率调查：老年人健康 （第 20-21 页）。 莎阿南：公共卫生研究所。

生活得很好。 （2020 年 18 月 XNUMX 日）。 生活得很好. 取自 Livewell.care：2020

Renee Gadwa, M.（2017 年 15 月 XNUMX 日）。 密歇根州健康. 取自 www.healthblog.uofmhealth.org：https://healthblog.uofmhealth.org/brain-health/5-ways-to-protect-your-memory-from-dementia

偏航，D. (nd)。 尊敬. 取自 www.homage.com：https://www.homage.com.my/health/dementia-101/