什么是 Covid Brain，它会持续多久？

您已经完成了治疗，并听到一些人谈论他们的 COVID-19 经历。但是，您也听说过有关其持续副作用的警告。但是现在，一年多过去了，你仍然会在某些日子里经历“脑雾”——或认知障碍。

这对你是什么意思呢？

继续阅读以了解“COVID 大脑”、它的持续时间、covid 是如何导致它的等等。

COVID大脑概述

什么是 COVID-19 脑雾？

脑雾不是记录在案的医疗状况。相反，它是一个用来传达大脑缓慢、模糊或迷失方向的感觉的短语。这种情况大约发生在 25% Covid后患者。

神经系统症状

大脑雾相关的一些显着症状如下面所述：

记忆问题
无法清晰思考
缺乏焦点
偏头痛
困惑
失落的感觉
思维迟缓

大多数人会周期性地经历一阵阵的精神迷雾。经过一个不安、不眠之夜或承受很大压力后，您可能会感到精神疲惫。

在某些情况下，一些医生所说的“新冠脑雾“可以忍受几个星期或更长，可能包括一些持续的症状，如嗜睡和精神混浊。

其他长期 COVID 症状

对于患有 COVID 后问题的人，感染后的长期 COVID 症状可持续长达四个月。症状有时会消退或恢复。

不同的人可能会以不同的方式经历 COVID 后的症状。由于多次出现各种症状和症状的组合，患有 COVID 后疾病的人可能会出现健康问题。患者的症状通常需要一段时间才能改善。但是，对于某些人来说，COVID-19 后的问题可能会持续数月甚至数年，并且偶尔会导致损害。

最常见的是，那些遇到 COVID 后症状的人通报：

一般标志

疲劳或疲倦影响日常活动
在身体或精神上劳累后恶化的症状（有时称为“劳累后不适”）
发烧

心脏和呼吸系统症状

呼吸问题或呼吸困难
胸部不适和咳嗽
锤击或心率增加（也称为心悸）

COVID-19 如何导致认知障碍

COVID-19 中的脑雾患者的可能原因仍在调查中。有证据表明，生物学和心理因素都可能起作用。

据信，导致 COVID-2 的新型冠状病毒，也称为 SARS-CoV-19，主要通过与感染者的直接接触传播。通过你的嘴唇、鼻子或眼睛，那个人的呼吸道飞沫可能会进入你体内。

冠状病毒通过血管紧张素转换酶 2 (ACE2) 受体进入您的身体，然后传播到您的细胞。该病毒可以渗入您的脑组织，因为它具有神经侵入性。

几个案例研究

根据值得信赖的研究，一些 COVID-19 患者有后遗症，例如意识改变或脑病。脑病是一个通用术语，用于描述大脑的损伤或疾病。

根据一项研究，在感染 COVID-19 几周后，在个体大脑周围的液体中发现了数量增加的炎性细胞因子。从 2021 年 XNUMX 月开始研究. 您的免疫系统会产生称为细胞因子的分子，这些分子会促进炎症。

大脑的炎症会削弱神经元相互交流的能力。

这可能是导致脑雾的一个因素。

此外，在 COVID-19 之后，研究人员已经发现海马和大脑其他区域的微观结构改变。他们认为这些修改可能会加剧认知功能障碍。

影响脑雾的其他因素

正如已经讨论过的，大脑内部和周围的炎症会导致精神迷雾。但是，还有其他方法可以使 COVID-19 无意中引起脑雾。

几个潜在的贡献因素包括：

睡眠不足
孤独
悲伤
压力或焦虑增加
饮食调整
几种药物的副作用
减少体育锻炼

它有多频繁？

让我们考量一些研究，以了解那些经历过 COVID-19 和脑雾症状.

其他研究

根据其他来源，神经系统症状可能会影响多达 69% 的患有严重 COVID-19 疾病的人，这表明它们可能比以前认为的更常见。

目前尚不清楚为什么有些人有脑雾，而另一些人则没有。重症 COVID-19 患者似乎比轻症患者更容易出现神经系统症状。

与大脑有关的严重困难

危重病人出现谵妄、癫痫发作以及脑物质和邻近组织炎症等症状的风险更高。

与阿尔茨海默氏症的联系

根据一项简短研究的结果，COVID-19 患者的大脑表现出一些与阿尔茨海默病相同的生化异常。这可以解释长期感染新冠病毒的人所面临的记忆障碍。

由纽约市哥伦比亚大学医学博士 Andrew Marks 及其同事领导的研究对 10 名死于 COVID-19 的人进行了尸检，以确定 SARS-CoV-2 感染中的炎症反应与产生过度磷酸化的途径之间的关系，这与阿尔茨海默病密切相关。

根据研究人员在老年痴呆症，研究结果还指出了渗漏的兰尼碱受体 2 的可能部分（RyR2) 在 SARS-CoV-2 感染的病理生理学中。

根据这些发现，COVID 后的长期脑雾可能是一种阿尔茨海默病；然而，在研究人员得出更确凿的发现之前，还需要进一步的研究。

他们在多个分子中检测到异常这一事实是该论文最重要的贡献，因为它有助于在生化水平上识别这些患者的神经胶质功能障碍。这是纸张的主要强度。由于没有进行组织学来寻找阿尔茨海默病样病理学，因此很难将这项研究的结果扩展到阿尔茨海默病的发展。

它通常持续多长时间？

COVID后脑雾的典型持续时间目前尚不清楚。在从严重的呼吸系统疾病中恢复后，一些患者会经历数周甚至数月的脑雾。

2020 年 28 月发布的研究显示，大约 19% 的人在因 COVID-100 住院超过 XNUMX 天后仍会出现注意力不集中的问题。

在一个不同的研究，研究人员发现，在 60 名从 COVID-19 中康复的患者中，55% 的患者甚至在三个月后表现出神经系统症状。这些标志包括：

情绪波动，
精疲力竭，
头痛
视力扭曲

如何解决新冠肺炎后相关的脑雾

在这一点上，维持健康的行为是治疗 COVID-19 带来的脑雾最有效的方法。如果您一直在与持续性脑雾作斗争，以下建议可以改善您的心理功能和健康状况.

尽可能多睡觉 - 获得足够的正确睡眠将帮助您的身体重建和恢复。

从事有规律的体育锻炼 - 增加运动量，即使每天步行 20 分钟，也会对流向大脑的血液量产生积极影响，并有助于快速恢复大脑健康。这不仅对您的心脏和肺部有益，而且还是提高认知能力的绝妙方法，所以一定要这样做！

吃得好- 你应该努力改善你的饮食，因为吃加工食品、快餐、含糖糖果和饮料都会导致炎症并阻止愈合的发生。您可能会从合格营养师的指导中受益。换句话说，努力吃营养均衡的饮食，为您的身体提供恢复健康所需的食物。

搅拌清除烟草和酒精 - 如果你想减少大脑的炎症，你必须避免使用烟草制品和饮酒。

服用大脑补充剂和维生素 D - 为了促进健康的大脑和神经功能，每天一次服用 1000 或 2000 国际单位 (IU) 的维生素 D 补充剂。此外，您还可以加入高级且值得信赖的记忆增强补充剂，例如 Morilite 萌忆来管花肉苁蓉脑补充剂来促进您的日常工作。

锻炼大脑和记忆力 - 可以像二头肌等身体其他肌肉一样通过训练来增强思维和记忆力。参加填字游戏、纸牌游戏、数独或 Wordle 等活动；阅读报纸、杂志、小说或技术手册等出版物。可以从所有可能的来源获得帮助。

研究人员正在继续研究类固醇对降低大脑炎症的可能益处，这可能有助于认知能力的改变。

从脑雾中恢复的旅程

应优先考虑在感染 COVID-19 后的最初几个月内尽可能多地恢复以前的活动。对自己要有耐心，如果在 COVID-19 后出现新的身体或认知症状，请在数周内以较慢的速度逐渐恢复锻炼或活动。

如果没有新的症状，请继续您的日常工作。请记住，脑细胞的愈合过程可能需要数月时间，因此请尽量不要在此期间感到不安。如果您对前面提到的生活方式进行了调整，您可能会确信自己正在最大限度地提高康复的机会。

如果您的认知问题如此严重以至于您无法以任何身份工作，或者如果您在感染 COVID-19 后发现症状超过六个月，请与您的医疗保健提供者或脑神经专家讨论您的症状以及如何解决这些问题。

您应该何时与医生预约讨论您的症状？

如果您的心理问题正在干扰您的日常生活，或者两周后仍未改善，最好联系医生。

如果您患有 COVID-19，如果您遇到以下任何伴随症状，则必须尽快寻求医疗帮助：

你呼吸困难。
经历慢性胸痛或胸压升高
心率加快
新的精神错乱
难以保持清醒或醒来时指甲或嘴唇呈蓝色
难以保持清醒
起床困难

结论

一些具有长期 COVID 症状的患者在呼吸道症状消失后报告出现认知迷雾。这可能会持续数周或数月。据推测，大脑和心理变量的各种生理变化可能在发展这种严重疾病中发挥作用。

为什么有些人会出现 COVID-19 的神经系统症状，而有些人却没有，这是研究人员仍在试图回答的问题。假设您感染了 COVID-19 并继续遇到认知困难，这会损害您的批判性思维能力。在这种情况下，您必须安排与您的保健医生的后续预约。

我们用于创建本文的资源：

https://www.mskcc.org/news/msk-researchers-learn-what-s-driving-brain-fog-people-covid-19

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7273036/

https://www.cell.com/cancer-cell/fulltext/S1535-6108(21)00051-9

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7533666/

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC7889402/